Home » Health » Nutrition » Cerealele integrale – stii care le sunt beneficiile?

Cerealele integrale – stii care le sunt beneficiile?

Niste cereale necunoscute pana acum sau de care poate ai uitat revin la moda. Consumand cereale integrale vei veni cu o multime de beneficii pentru inima dar si pentru forma. Nutritionistii toti ne sfatuiesc sa consumam cat mai multe cereale integrale. Si asta la toate mesele zilei, in cantitati adaptate. Nu uita insa ca un consum ridicat de cereale integrale este asociat cu un risc mai scazut deobezitate, de diabet de tip 2, dar si de boli cardiovasculare. Alimente care nu te lasa sa te ingrasi. Comparate cu cerealele rafinate, cerealele integrale sunt mai bogate in fibre si furnizeaza de trei ori mai mult fier, cupru si vitamine din grupele B si E. Cerealele integrale sunt cele care vin cu cel mai rapid efect de satietate dar au si un indice glicemic mai scazut. Glucidele lor scad foarte putin nivelul de zahar din sange la sfarsitul unei mese. Fibrele din grau, dar si cele din graul Khoroson si alac sunt cele care activeaza tranzitul. Cele din ovaz si din orz impiedica o parte din grasimile ingerate in timpul meselor sa se depuna si ajuta la reducerea colesterului sanguin. Alaturi de cerealele mai albe, cerealele integrale ajuta un tub digestiv mai slab si mai fragil. Cerealele integrale sunt si o buna sursa de proteine. Calitatea acestori proteine este insa optimizata atunci cand acestea sunt asociate cu lapte, cu carne, cu peste sau cu unele leguminoase, cum ar fi lintea, mazarea sau soia. Dar persoanele care sufera din cauza unei boli celiace trebuie sa nu consume alimente care contin gluten. Adica o proteina care este prezenta in faina de grau, de alac, de ovaz, de orz sau de secara. Este vorba despre o afectiune a mucoasei digestive care complica destul de serios prepararea meselor. Reintoarcerea in forta a cerealelor precum quinoa, mei sau hrisca le ofera insa o mai mare diversitate. Toate aceste cereale se preteaza de minune la niste retete extrem de obisnuite. Le poti fololsi foarte usor in tabouleh, in supe sau ciorbe, in salate, etc. 
Type : Gift
Category : Nutrition
Publish date : 2014-10-11
Valid : 2015-10-11
Price: 1.00 €
Web Site: check our website
Location : Romania
cereale integrale beneficii cereale integrale boli celiace alimente care nu contin gluten

Contact

[?]
[?]
Please, enter the letter from the image above.
Click on the image to change the letters.

Similar Classifieds

Pirifan cereale integrale pentru micul dejun
Pirifan cereale integrale pentru micul dejun

Pirifan este unul dintre cei mai importanti furnizori de produse naturiste din Romania, in oferta acestuia se gasesc o gama larga de cereale pentru micul dejun, cum ar fi: cereale integrale, tarate de ovaz, fulgi de cereale, fulgi de ovaz, faina ...

Location : Romania | Category : Romanian Language | Publish date : 2014-06-22

Combate transpiratia cu ajutorul remediilor naturale
Combate transpiratia cu ajutorul remediilor naturale

Transpiratia excesiva este un lucru neplacut si jenant pentru persoanele afectate in special din cauza mirosurilor neplacute emanate. Persoanele care sufera de aceasta problema sunt in permanenta in cautare de solutii eficiente si durabile. Daca te n ...

Location : Romania | Category : Beauty | Publish date : 2014-10-11

Ce marca de musli cu fructe consumati la micul dejun ?
Ce marca de musli cu fructe consumati la micul dejun ?

Musli defineste niste produse conditionate diferit dar care se bazeaza pe aceleasi componente. Chiar daca musli-ul cu fructe a devenit cunoscut destul de recent, nu este un produs nou, acesta fiind folosit in Elvetia de mai bine de un secol. In princ ...

Location : Romania | Category : Nutrition | Publish date : 2014-08-30

Aparatul dentar safir
Aparatul dentar safir

Aparatul dentar este cel care ne confera un zambet sanatos si frumos. Insa, faptul ca este vizibil, faptul ca trebuie purtat pe o perioada lunga de timp ne poate face sa amanam, chiar sa renuntam total la purtarea lui. Din fericire, exista o solutie: ...

Location : Romania | Category : Services | Publish date : 2014-09-28

5 modalitati de a castiga bani scriind pe web
5 modalitati de a castiga bani scriind pe web

Sa redactezi articole pe site-ul tau web sau pe propriul blog si de a le rentabiliza apoi nu reprezinta singura modalitate de a castiga bani daca stii sa scrii articole. Exista inca alte modalitati de a iti exploata talentul, modalitati cel mai adese ...

Location : Romania | Category : Freelancers | Publish date : 2014-11-02